آموزشی

بسیاری از تیم های حرفه ای یک روانشناس اختصاصی برای کمک به ورزشکاران خود در تمرین بهتر دارند. روانشناسی ورزشی مطالعه این است که چگونه یک فرد می تواند به طور موثر برای عملکرد ورزشی نخبه تمرین کند. این شامل دانش و ایده از چندین رشته، از جمله حرکت انسان، فیزیولوژی، تغذیه، و روانشناسی است. در حالی که روانشناسان ورزشی معمولاً با ورزشکاران نخبه کار می کنند، بسیاری از بینش های این تمرین در زندگی روزمره اعمال می شود.موفقیت طولانی مدت در ورزش

اهداف خود را تجسم کنید

محققان دریافته اند که وقتی ورزشکاران ورزش خود را تجسم می کنند، بهبود می یابند. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که بسکتبالیست‌ها مهارت‌های خود را زمانی که تصور می‌کنند یک بسکتبال [آکادمی] را تصور می‌کنند، به همان اندازه زمانی که این مهارت را به صورت فیزیکی تمرین می‌کنند، بهبود می‌بخشند. تجسم می تواند به افراد غیر ورزشکار نیز کمک کند: زمانی که خود را در حال دستیابی به آنها تجسم می کنید به احتمال زیاد به اهداف خود دست خواهید یافت.

از احساسات برای افزایش انگیزه استفاده کنید

روانشناسان ورزشی دریافته اند که عاطفی تا حد زیادی بر انگیزه [مکالمه] تأثیر می گذارد. زمانی که مسابقات قهرمانی پرمخاطره ای در پیش است، ورزشکاران بیشترین انگیزه را برای تمرین دارند. فشار عاطفی ناشی از تمایل به برنده شدن به آنها کمک می کند (حداقل در کوتاه مدت) انگیزه بیشتری برای کار کردن داشته باشند. افراد غیر ورزشکار نیز می توانند از این برای کمک به آنها استفاده کنند. فکر کردن به اینکه چه حسی برای رسیدن به یک هدف خواهد داشت، می‌تواند فرد را تشویق کند که سخت‌تر کار کند.

انضباط را توسعه دهید

برای برنامه‌های تمرینی طولانی‌مدت، ورزشکاران زمانی بهترین عملکرد را دارند که برنامه تمرینی منظمی را ایجاد کنند. مهمترین جنبه های نظم و انضباط ثبات و تمرین [مکالمه] است. در خارج از زمین، افراد با ایجاد مجموعه ای از عادات و پایبندی به آنها بهتر می توانند به تناسب اندام، سلامتی و سایر اهداف خود برسند.پایبندی شروع ورزش و تمرین

بسیاری از تیم های حرفه ای یک روانشناس اختصاصی برای کمک به ورزشکاران خود در تمرین بهتر دارند. روانشناسی ورزشی مطالعه این است که چگونه یک فرد می تواند به طور موثر برای عملکرد ورزشی نخبه تمرین کند. این شامل دانش و ایده از چندین رشته، از جمله حرکت انسان، فیزیولوژی، تغذیه، و روانشناسی است. در حالی که روانشناسان ورزشی معمولاً با ورزشکاران نخبه کار می کنند، بسیاری از بینش های این تمرین در زندگی روزمره اعمال می شود.موفقیت طولانی مدت در ورزش

اهداف خود را تجسم کنید

محققان دریافته اند که وقتی ورزشکاران ورزش خود را تجسم می کنند، بهبود می یابند. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که بسکتبالیست‌ها مهارت‌های خود را زمانی که تصور می‌کنند یک بسکتبال [آکادمی] را تصور می‌کنند، به همان اندازه زمانی که این مهارت را به صورت فیزیکی تمرین می‌کنند، بهبود می‌بخشند. تجسم می تواند به افراد غیر ورزشکار نیز کمک کند: زمانی که خود را در حال دستیابی به آنها تجسم می کنید به احتمال زیاد به اهداف خود دست خواهید یافت.

از احساسات برای افزایش انگیزه استفاده کنید

روانشناسان ورزشی دریافته اند که عاطفی تا حد زیادی بر انگیزه [مکالمه] تأثیر می گذارد. زمانی که مسابقات قهرمانی پرمخاطره ای در پیش است، ورزشکاران بیشترین انگیزه را برای تمرین دارند. فشار عاطفی ناشی از تمایل به برنده شدن به آنها کمک می کند (حداقل در کوتاه مدت) انگیزه بیشتری برای کار کردن داشته باشند. افراد غیر ورزشکار نیز می توانند از این برای کمک به آنها استفاده کنند. فکر کردن به اینکه چه حسی برای رسیدن به یک هدف خواهد داشت، می‌تواند فرد را تشویق کند که سخت‌تر کار کند.

انضباط را توسعه دهید

برای برنامه‌های تمرینی طولانی‌مدت، ورزشکاران زمانی بهترین عملکرد را دارند که برنامه تمرینی منظمی را ایجاد کنند. مهمترین جنبه های نظم و انضباط ثبات و تمرین [مکالمه] است. در خارج از زمین، افراد با ایجاد مجموعه ای از عادات و پایبندی به آنها بهتر می توانند به تناسب اندام، سلامتی و سایر اهداف خود برسند.پایبندی شروع ورزش و تمرین